〖 減肥方法欄目 〗:: 換個泡法洗澡瘦身小竅門

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減肥方法欄目文章:換個泡法洗澡瘦身小竅門

      一周過半，身體感到疲勞了，不妨來洗澡暖身吧，還能減掉多余脂肪。在380C的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放松，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放松。利用水的浮力做一些簡單的運動，趕走體寒。
肌膚經過適當的水溫浸泡后，身體會是處于在溫暖的狀態下，這段時間就是血液循環與新陳代謝最好的時機，所以泡澡不單是減肥好時光，亦是保養的好時機！Tips1 　泡澡前后的注意事項 　泡澡的水溫必須調整
在38-40攝氏度之間，而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。

Tips2 　泡澡的最佳時間　泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放松。然后，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復地循環才可以達到瘦身的效果。
Tips3 　理想中的瘦身水位 　想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗。
Tips4 　姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法 　利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗。
Tips5 　簡易按摩效果更顯著 　在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。