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減肥方法欄目文章:更簡單的30秒減肥方法

減肥一定要做大量的運動嗎？這種說法其實不是太正確，運動減肥講究的應該是它的方式。而我們今天要推出的方式真的是在簡單不過了，相不相信？餐餐只要３０秒，就可以給您減肥的力量？ 現在您不用劇烈運動或節食，只要給自己一分鐘不到的時間，配合正確的呼吸方式，就能讓自己達到抑制食欲、消耗熱量的目的喔！ （30秒抑制食欲法） 坐在地上，雙腳交叉，吸腹挺胸 深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內夾，臀部也要夾緊提升，動作持續約５秒 吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持５秒 重復４次 瞧！夠簡單吧！這個簡單的運動，效果有：抑制食欲，調整骨盆、提臀，讓腰椎挺直，真是一舉數得，減肥塑身通通兼顧到啰！