〖 減肥方法欄目 〗:: 健美肌膚十大自然療法

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減肥方法欄目文章:健美肌膚十大自然療法

愛美之心，人皆有之。許多從事美容化妝行業的有識之士都認為，一個人欲求青春常駐，不可單純依賴化妝品來增添姿彩，而應當在日常生活中，于細微處著眼，增強不花錢的自我美容意識，采用下列健美肌膚的10種自然療法： 一、 保持良好情緒：眾所周知，喜、怒、憂、思、悲、驚、恐心情，是人們對客觀世界事物在情緒上的不同反映。但是，大量醫學研究結果證實，不良情緒的長期、過度刺激，不僅損害健康，而且影響美容。樂觀愉快的情緒，能夠減輕人的心理壓力，使人容光煥發，神采奕奕，反之，憂郁內疚或煩惱氣怒，則催人皺紋早生，顯得蒼老。因此，人們要注意情緒的自我調節，陶冶情操，經常保持淡泊寧靜的心態，培養豁達的性格。已婚夫妻應過好健康而甜蜜的性生活，以使肌膚和容貌更加皎潔。 二、 要有充足睡眠根據現代醫學對人睡眠的研究，每天8小時睡眠是人體健康所必需。希臘國家社會調查中心曾對希臘女子的睡眠與健美進行調研。結果表明，32％的女子每天只有7個小時的睡眠時間，20％的女子少于7小時。這些女子一般都提早開始頭發脫落，面部失去光澤，肌肉松弛；由于眼臉失去拉力，眼睛顯得小；脊往開始彎，小肚子下垂。同時，女子神經脆弱而容易動怒，為了延緩衰老，女性應保持充足睡眠，在夏令要注意午睡。  三、 注意科學洗臉：早晚、體有鍛煉或體力勞動及外出歸來，看電視之后，適當洗臉，既能消除污垢和老化的角質，又可保持皮膚的清潔與濕潤。但洗臉次數過多，會殃及肌膚表面的角質層，從而損傷皮膚，使之變得粗糙而失去光澤。洗臉忌用太燙的熱水與堿性強的肥皂，宜用溫水，減少對皮膚的不良刺激。洗臉時要注意從下而上，迎合頭部血液循環自然規律，避免傳統的從上向下洗臉法，而使面部出現細碎皺紋和皮膚松弛，催人衰老。  四、 講究均衡營養：食物中的營養素對皮膚的代謝、分泌、生長關系密切。研究表明，攝足優質蛋白質，有助肌膚細膩、潤滑。蛋白質主要來源于魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類。而適當食用富含維生素A的動物肝臟、魚油、乳類和富含胡蘿卜素的南瓜、黃豆、油菜、金針萊、玉米、紅薯等食物，可以潤滑皮膚，防止皮膚干燥、粗糙。此外，日常飲食葷素合理搭配，既均衡營養，又平衡血液酸堿度，有利肌膚健美，并延緩皺紋過早形成。  五、 養成飲水習慣：水是組成人體的重要成分，人體內水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤、富有彈性。國外有學者研究認為，水是各種營養物質的傳遞媒介。生命在新陳代謝過程中，會產生一種失水代謝物，這種代謝物逐漸在生物體的毛細血管中積累，阻礙了身體內液體的流動，使新陳代謝變慢，這就是衰老的開始。因此，要養成每日飲水的習慣，即使不渴也要飲水。成人每日應飲1500一2000毫升，以白開水為佳，輔以乳類、果汁、茶水等。  六、 避免陽光曝曬：美容專家分析認為，避免皮膚在陽光下曝曬，是保持皮膚健美的主要一環。醫學研究表明，適當地曬曬太陽，有利于體內維生素D的合成，促進骨器和肌肉的健康。但較長時間在陽光下暴曬，會加速皮膚的衰老，陽光中的紫外線不僅使皮膚變黑，還會灼傷其表層，危及真皮層和纖維組織，使之失去彈性，易使皮膚粗糙、黝黑、起皺、松弛等。故盡量避免長時間陽光下曝曬，炎夏外出直戴草帽，用遮陽傘或穿防曬工作服，涂防曬霜等。 七、 力戒吸煙惡習：大量醫學研究表明，吸煙越多的人，面部形成的皺紋也越多，顯得蒼老。同時，吸煙者的面容呈現灰色、桔紅色或紫紅色，并有輕度的憔悴，這種憔悴可致面頰下陷或皮膚粗糙等。研究人員分析認為，香煙中含有尼古丁、一氧化碳等有毒化學成分，它們可使皮膚血管收縮，降低皮膚的排泄功能，使皮膚產生功能障礙，易于形成皺紋，并產生不健康的“煙容”。因此，吸煙者要比不吸煙者提早幾年出現皺紋，而戒煙有利顏面健美。 八、 謹防藥物損美：藥物既有療疾保健的正效應，也有影響美容的副作用。研究表明，磺胺類藥，阿司匹林等解熱鎮痛等，冬眠靈等安眠藥，服用后容易使皮膚產生皮疹和色素沉著；有些婦女口服避孕藥后，臉上出現黃褐斑；長時間服用氯奎，會出現瘀斑、色素加深；抗腫瘤藥中，有不少藥物會破壞皮膚的亮澤，引起色素改變；長期服用強的松等激素類藥，可引起“滿月臉”、“水牛背”，長期使用青霉素、鏈霉素的患者，部分人四肢和軀干多毛。故有病應在醫生指導下合理服用藥物。  九、 正確使用面膜：愛美的女士喜愛使用面膜美容，甚至自己動手把雞蛋和面粉調和在一起涂在面部，等過一段時間后，把干涸的雞蛋汁面粉揭下來。粘性很強的蛋白就把老化的角質層皮膚剝下，露出新鮮、細嫩的角質層，達到美容的目的。但多次使用面膜，會刺激皮膚基底細胞，加快其分裂速度，使基底層至顆粒層的角質層變厚，促使臉皮變厚。因此，人們應科學使用營養型、緊張去皺型和清潔型等面膜，并根據皮下肌肉走向，由內向外科學涂抹。 十、 忌用偽劣化妝品：時下盛行的美容護膚增白霜、唇膏等，都是由化學物質制成的，含有油脂、染料、防腐劑及羥基香素等。有的為達增白目的，還加入大量的鉛，尤其是一些劣質化妝品，往往含有較高的鉛、砷、甲醛等有害物質。據有關衛生防疫部門的抽樣檢測表明，目前市場上的化妝品，有65％以上重金屬毒物超過國家標準，50%以上細菌總數超標，其中尤以美容護膚增白霜類為甚，經常使用偽劣化妝品，極易導致中毒與毀容。