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正 文：

减肥方法栏目文章:干刷等于瘦身操
　　几年前，我曾看到过有关皮肤干刷法的介绍，主要强调减脂和淋巴排毒，我也买来刷子试了一下，因为自己并不胖，所以就改成了“湿刷”了，洗澡用。
　　最近有报道称，早晚干刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动，我想这对于那些因客观原因不能直接去运动的人和强调没时间和懒于做健身的人，无疑是个省时省事的好办法，所以我就又开始试行。
　　结果真令人吃惊，我竟像一匹备受呵护的好马一样，皮肤变得像缎子一样光滑细腻，干刷完后，浑身发热，精神焕发，心情愉快，真好像做了一整套健身运动。
　　皮肤是全身最大的排泄器官，干刷它能够清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻，起到一定减肥作用。

准备工作
　　一、 准备一把浴刷，要天然纤维的综毛刷，刷子不能太柔软，刷板是木制长把的那种。
　　二、 初次进行干刷，可能会有扎的感觉，不要太用力，徒邓渐进，逐步适应。
　　三、 身体有炎症的部位不要刷。