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增高欄目文章:長高三步曲如果家長在孩子成長期，對孩子長高的3個重要階段有足夠的認識，并采取正確方法，無疑對孩子長高將十分有益。

一、長高的基礎階段

1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。

二、長高的突增階段

10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

三、長高的最后沖刺創段

男性17—25歲，女性16—23歲，為長高的最后沖刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在看2—3厘米的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。