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增高欄目文章:增高必吃四元素

營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！

鈣 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

蛋白質 增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！

維他命 維他命Ｂ２是成長促進劑，而缺乏維他命Ｄ，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！

纖維素 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。