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增高欄目文章:增高營養食物
　　營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下四個元素喲！

　　鈣：骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

　　蛋白質：增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！

　　維他命：維他命Ｂ２是成長促進劑，而缺乏維他命Ｄ，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！

　　纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。

　　如果你現在尚未滿26歲，那么只要你在服用必高片的同時遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。