〖 美容雜談欄目 〗:: 今夏激發你的減肥欲望

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美容雜談欄目文章:今夏激發你的減肥欲望

       　　減肥是為了保持良好的身材，擁有理想的身材是大多數女人畢生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增，提高心想事成的幾率。

　　減肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些絕佳減肥妙方，這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。

　　1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。

　　2、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品柜內，打開后便會覺得乏味，就不會多吃。

　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

　　4、進食時盡量做到細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進食時間。

　　5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。

　　6、當有人想勉強你吃什么的時候，要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個”，千萬不要不好意思。

　　7、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。

　　8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食，呼的時候故意起動幾回，一方面影響食欲，另一方面可延長進食的時間。

　　9、身邊準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。

　　10、找出一張自己身材最好看時的照片，經常拿出來看一看。

　　11、偶然有一天由于一時興起多吃了許多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常飲食狀態，因為偶然的一次失誤，并不會破壞你的計劃。

　　12、要遠離那些所謂的減肥食品：“減肥飲料”、“減肥巧克力”等，雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低，但仍然是會發胖的零食。

　　13、凡是會發胖的食品，絕對不要吃第二份。

　　14、避免走過西點面包或陳列高熱量的精致儀器的櫥窗，以免誘惑無法抗拒。

　　15、當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解饞。下一頁：減肥過程充滿樂趣