〖 瘦腰欄目 〗:: 4個動作 甩掉大肚成纖腰

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瘦腰欄目文章:4個動作 甩掉大肚成纖腰
     　厚厚的冬衣已經被PP的春裝取代啦，捂了一個冬天的肚腩馬上就無所遁形。怎么辦呢？趕緊來練練這四個纖腰小動作吧！
　　提示：整個過程就像水平畫一個八字形，動作幅度盡量加大，同時保持平視不要低頭，雙肩要特別注意保持水平。開始練習時，最好找一面全身鏡，鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領，而動作到位效果才會更顯著。
　　Step1：雙腳呈外八字站立，雙手手心向內呈蘭花指，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
　　Step2：墊起左腳腳尖，并同時向右前方送胯，重心置于右腿，雙手隨身體自然向右擺動。
　　Step3：逆時針方向，向右后方送胯，收腹，身體微微前傾，感覺腰部和臀部肌肉均在拉伸。
　　Step4：繼續逆時針轉胯，將胯盡可能送往左后方，并將重心移于左腳，墊起右腳腳尖，身體略向前傾。