〖 美腿栏目 〗:: 腿部姿态练习

前一篇 -> 如何让你的腿更健美
正 文：

美腿栏目文章:腿部姿态练习
　　腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿双膝小腿内侧应帖紧。实际上许多大学生做不到这一要求。因此，教学中应采取下例针对性练习。
　　 练习1　矫正Ｘ型腿和Ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两面三刀手叉腰或自然摆动，两眼平视。
　　练习2　肋木正侧面压腿。
　　练习3　上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。
　　练习4　行走间，正侧面踢腿。（健与美）