〖 抗衰老欄目 〗:: 皮膚抗衰老

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抗衰老欄目文章:皮膚抗衰老  1、了解自己的肌膚

  不同特性的皮膚對外界的傷害有著不同的敏感度：油性皮膚對刺激抵抗力最強，中性皮膚次之，干性皮膚最弱。因此，了解皮膚性質，才能有針對性的選擇護膚品。

  2、體貼細微的肌膚

  不要用粗糙的毛巾擦臉。否則你的肌肝會因受到刺激而變得粗糙，甚至會加重你臉上的粉刺和其他炎癥。

  3、果酸令肌膚更具活力

  使用含有果酸精華的護膚品，會令你的肌膚更具活辦。果酸能夠促進表皮細胞生長，加還皮膚細胞的更新，使 皮膚清新、細嫩、光滑富有彈性

  4、悉心隔離防曬

  紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬。

  5、多做有氧運動

  適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周三次至五次，每次20分鐘-30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。

  6、為肌膚“食療”

  你的食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類面包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對你的皮膚保持良好狀態起著重要作用。

  7、調整好睡眠時間

  當你熟睡時，人鐵皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝，自我調整。因此，如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。

  8、學會放松心情

  壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎癥，因此每天抽出15分鐘-20分鐘時間放松自己，能令肌膚恢復活力。

  9、摒棄不良表情

  斜視或皺眉都會令你過早出現細小的皺紋，你可以經常保持微笑，盡量避免斜視和皺眉。

  10、戒煙

  吸煙者面部出現皺紋的機會比普通人多三倍!請不要為了無益的“瀟灑”放棄細致妖嫩的肌膚。