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抗衰老栏目文章:皮肤抗衰老  1、了解自己的肌肤

  不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度：油性皮肤对刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性的选择护肤品。

  2、体贴细微的肌肤

  不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。

  3、果酸令肌肤更具活力

  使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活办。果酸能够促进表皮细胞生长，加还皮肤细胞的更新，使 皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性

  4、悉心隔离防晒

  紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。所以，要注意皮肤的隔离防晒。

  5、多做有氧运动

  适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20分钟-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。

  6、为肌肤“食疗”

  你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。

  7、调整好睡眠时间

  当你熟睡时，人铁皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

  8、学会放松心情

  压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15分钟-20分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。

  9、摒弃不良表情

  斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。

  10、戒烟

  吸烟者面部出现皱纹的机会比普通人多三倍!请不要为了无益的“潇洒”放弃细致妖嫩的肌肤。