〖 減肥食譜欄目 〗:: 上半身健康減肥小竅門

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減肥食譜欄目文章:上半身健康減肥小竅門
1、盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，以防止腋窩滯留多余水份，使得手臂內側或腋下后方有浮腫贅肉的產生。
 
2、可補充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。
 
3、避免飲用大量冰凍飲品，以免影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
 
4、香菇、海帶、素菜、金針、西芹和綠花椰都是可以多攝取的蔬菜，對于增加人體的新陳代謝有很大的幫助。
 
5、每天順時鐘按摩自己腹部約15分鐘（由肚臍右方約3指處開始）。
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