〖 減肥食譜欄目 〗:: “喝水減肥”對人體有害

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減肥食譜欄目文章:“喝水減肥”對人體有害
在人們生活日益提高的今天，減肥成了備受關注的話題，民間流傳著“喝水減肥”的方法。專家們提醒，“喝水減肥”對人體有害。
    在生活中，有這樣一個錯誤認識：稱人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過5000毫升的水分，便可比正常人多消耗一倍以上的熱量，同時喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，吃得更少。
    醫學專家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。因此，喝水應有限制，而非多喝多健康，長期每天大量喝水，容易導致“水中毒”。
    “水中毒”是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。