〖 口臭欄目 〗:: 行動起來，刷掉口臭

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口臭欄目文章:行動起來，刷掉口臭   厚舌苔藏匿病菌
　　很多人都知道牙周炎癥可以引起口臭，卻不知道約有一半的口臭源于舌苔，過厚過膩的舌苔上可能覆蓋數以百萬計的細菌，會散發出異味，如果舌背表面還存在縱橫交錯的裂溝或裂紋，就更要引起注意了。

　　如果說口腔是個微型生化工廠，那么舌背就是這個工廠的核心車間。舌背表面有各種各樣小的突起，我們稱之為舌乳頭，它們讓我們感知各種味道，享受各類美食。但同時舌背就變得凹凸不平，極易滯留食物殘渣，加上大量脫落的上皮細胞殘屑，成了細菌的“安樂窩”。當舌背表面角化上皮剝落更新延遲，與食物殘渣、唾液、白細胞、細菌等混雜在一起，就形成了舌苔。較厚的舌苔中不僅含有各種垃圾，還隱匿了許多對健康有害的各類細菌、病毒和毒素，這些物質可直接引起各類口腔炎癥，也是口臭的重要原因之一。

　　國外的許多學者都呼吁將“刷舌”作為日常口腔保健方法之一，其產品也形成了一定規模。我們建議人們有選擇性地使用這一方法，并遵循口腔醫師的意見。許多研究證實，科學而有效地清潔舌背可以使口腔中的臭味降低36％－50％，甚至有學者認為降低程度可高達75％。也許很多人對“刷舌”這一詞語很陌生，實際上，在非洲、南美洲、印度等地出土的文物中就發現了類似于清潔舌背的工具。據文獻記載，15世紀時，人們開始清潔舌部，但這僅僅是那些有錢有閑階層的舉動。后來用于遮掩體味的香水大行其道，刷舌漸漸銷聲匿跡，直到近代社會，“刷舌”才重新登上歷史舞臺，受到了口腔科醫師的重視，也漸漸被廣大群眾所認識。

　　刷舌并非人人有效
　　現在流行這樣一種說法，“刷舌治百病”，這是沒有科學依據的觀點。科學而有效地清潔舌背確實可以治愈相當一部分人的口臭，但口臭成因復雜，此法并非人人有效。當然，在去除了舌背上過量有害細菌之后，也可以降低口腔內其他炎癥感染的幾率。

　　祖國醫學認為，舌苔由胃氣所生，從舌苔的顏色可辨病之寒熱；從舌苔的厚薄可辨病之深淺；從舌苔的變化可辨病之轉化。當存在某些系統性疾病而導致舌背表面角化上皮延遲剝落形成異常舌苔時，還是應該及時就診，以免貽誤病情。

　　掌握要領“刷”掉口臭
　　1、目前清潔舌背的工具主要有兩種類型，一種是帶狀或勺狀的器械，有些頂部還會有鋸齒狀的結構，用來刮舌背；另一種是類似牙刷的刷狀工具，其刷毛結構可以有效清潔舌背。一般認為，刷舌較刮舌更為有效，可能是因為刷毛更容易深入乳頭的間隙清除細菌和殘屑。
　　2、對著鏡子操作，將舌頭盡量伸出來，可以看到靠近舌根的部位微微隆起來像小山一樣，這里就是放置工具的合適位置。太靠后容易引起惡心反應，太靠前則不能達到清潔的目的。
　　3、刷舌時將潔舌器由后向前施加一定壓力緩慢移動，然后洗凈污垢，再重復操作即可。
　　4、刷舌力度不可過大，一般人的刷舌次數以小于30次為宜，過于頻繁的舌部清潔可導致微出血。特殊情況的人具體刷舌次數可以不同，但需向牙科醫師咨詢。
　　5、一般來說，可以在每天刷完牙后清潔舌背，但如果有些人對牙膏中的薄荷香味敏感，容易引起惡心反應時，可以在刷牙前刷舌。