〖 孕婦營養欄目 〗:: 孕期維生素你補對了嗎

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孕婦營養欄目文章:孕期維生素你補對了嗎　　在日常生活中，從食物里攝取維他命是非常重要的一件事，這是因為維他命這種天然常質與人體健康有密切的關系。尤其是當女性決定要生個寶寶時，一定會對自己的生活方式、飲食習慣特別注重，為未來的寶寶著想。

　　孕婦的補劑以維他命最為普遍，但醫學界都警告孕婦們，切勿攝取過量的維他命。一般孕婦都認為吃維他命有益，結果反而造成危險，尤其是在受孕后的最初三個月，胎兒的主要器官正在行成。

　　維他命是一種化合物，只要在飲食中，均衡營養的攝取四大類食物，及乳類、谷類、肉類及蔬菜水果類，就很少有營養不足的情形。如果攝取過多的維他命，反而會造成化學不平衡，即某一種維他命過量，會干擾其它維生素的作用。例如：太大量的維他命B6，會影響維他命B2的功能。

　　維他命D與A是脂溶性，儲存于身體的份量較多，危險性也更會迅速發作。維他命D是維持骨骼與牙齒的營養，最佳來源仍是乳類產品。如果服食過量的維他命D仍是有危險的。根據動物實驗，在懷孕期間，服下大量的維他命D丸的動物，會產下心臟有缺陷的下一代。過多的維他命D也會損害腎臟。

　　維他命C一直被認為是一種最安全的維他命。但最新的醫學研究新知，它并不是完全沒有毒性，尤其是對腎臟病人而言，因為草酸是維他命C的主要代謝物，而腎衰竭或腎小管沉積的病人，卻因草酸鈣結晶體增加，并導致嚴重的腎衰竭。

　　至于鐵質，醫師認為只有貧血及身體一直不家佳的婦女才有必要服食。無論任何維他命份量過多了，都會妨礙身體的任何功能，所以一位健康而飲食均衡的孕婦，不必服用過量的維他命。