〖 高血壓欄目 〗:: 高血壓請多運動

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高血壓欄目文章:高血壓請多運動　　高血壓發病率近年有逐年升高趨勢，許多人對其“談虎色變”。

　　這是因為，患病后不但常感頭痛、頭暈，夜不成眠，還會波及心、腦、腎等重要器官，有發生危險的可能。

　　目前藥物是控制高血壓的有效途徑，但是對于臨界高血壓患者，可以通過保健按摩進行治療；對于確診的高血壓患者，按摩可以起到輔助治療的作用，甚至可以由此減少藥量。方法如下：

　　1.運膏肓：俗稱聳肩膀，即兩側肩關節上下前后做環轉活動，共2分鐘。

　　2.摩腹：雙手掌相疊，緊壓肚臍，以肚臍為圓心，慢慢轉動，直到腹中產生熱感為止。

　　3.揉太陽：雙手食指按住太陽穴，按順時針方向捻揉10次，再按逆時針方向捻揉10次，交替操作，約2分鐘，以有酸脹感為宜。

　　4.分推前額：把雙手大魚際置于前額中央，緊貼皮膚，慢慢向兩邊推去，至太陽穴止，反復操作，約2分鐘。

　　5.抹橋弓：用一手拇指自上至下推摩一側橋弓（下頜角到鎖骨上窩一條線）約1分鐘，再換另一側，約1分鐘。

　　6.劃側頭：兩手微彎曲，用并攏的四指沿鬢角劃向頸后的風池穴止，即劃側頭部，共約2分鐘。