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高血压栏目文章:高血压请多运动　　高血压发病率近年有逐年升高趋势，许多人对其“谈虎色变”。

　　这是因为，患病后不但常感头痛、头晕，夜不成眠，还会波及心、脑、肾等重要器官，有发生危险的可能。

　　目前药物是控制高血压的有效途径，但是对于临界高血压患者，可以通过保健按摩进行治疗；对于确诊的高血压患者，按摩可以起到辅助治疗的作用，甚至可以由此减少药量。方法如下：

　　1.运膏肓：俗称耸肩膀，即两侧肩关节上下前后做环转活动，共2分钟。

　　2.摩腹：双手掌相叠，紧压肚脐，以肚脐为圆心，慢慢转动，直到腹中产生热感为止。

　　3.揉太阳：双手食指按住太阳穴，按顺时针方向捻揉10次，再按逆时针方向捻揉10次，交替操作，约2分钟，以有酸胀感为宜。

　　4.分推前额：把双手大鱼际置于前额中央，紧贴皮肤，慢慢向两边推去，至太阳穴止，反复操作，约2分钟。

　　5.抹桥弓：用一手拇指自上至下推摩一侧桥弓（下颌角到锁骨上窝一条线）约1分钟，再换另一侧，约1分钟。

　　6.划侧头：两手微弯曲，用并拢的四指沿鬓角划向颈后的风池穴止，即划侧头部，共约2分钟。