〖 運動減肥欄目 〗:: 快樂起舞！舞掉身上贅肉

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運動減肥欄目文章:快樂起舞！舞掉身上贅肉
     　　人們的減肥觀念在改變：與其痛苦節食，不如快樂起舞。
　　時尚提示
　　跳舞之專業武器：在思妍麗健身中心的服飾區，記者發現了一雙漂亮的黑色舞鞋，正覺得好奇，教練就提醒我，舞蹈課上一定要穿這樣的專業舞鞋，也就是“涼頂鞋”。
　　跳舞之著裝建議：為了跳舞時的美觀和舒適，最好不要穿緊身健身服，而以舞蹈服為佳，這些可以在舞蹈商品店買到。當然，你也可以上著自己喜愛的有彈性的T恤，下穿平面直筒褲。
　　跳舞之學習要領：沒有舞蹈基礎者或初學者如果動作不到位沒有關系，可以慢慢來，但一定要投入，只要自己感覺輕松愉快就行。
　　跳舞之適合人群：因為這種舞蹈課的強度和難度都不是很大，所以適合各年齡層次的人練習，想減肥的朋友也能收到效果。
　　減肥不再是一個讓人覺得痛苦的話題，現在講求的是輕松愉快，正如目前風靡香江的Salsa舞。
　　時尚快遞：熱情澎湃Salsa
　　Salsa舞在歐美流行多時，中國香港則近幾年才興起，它是一種集合拉丁舞、倫巴舞(Rumba)及Cha－cha節奏的舞蹈。Salsa的好處，在于易學好玩，來自倫敦的導師自信地說，“只要你學一小時的初級班，你就可以試著自己跳了。”
　　Salsa的快節奏，令人禁不住跟著節拍起舞，很多人一入場就停不住，一曲接著一曲跳，厲害的能舞上三四個鐘頭。“又好玩，又可以健身”，一位舞迷就算停下來接受訪問，身體還不自覺地隨著音樂輕輕擺動。
　　“以前跳爵士舞，可以任自己發揮，但Salsa就要講求與拍擋的交流，可能拍擋一個眼神就是叫你轉身。”Salsa沒有特定的舞伴，隨時隨地交換舞伴，這也正是它的好玩之處，“跟不同的人跳，就會有不同的感覺，你又可以從高手身上學藝，太棒了！”
　　Salsa講究節拍及手腳的配合，所以除了可以鍛煉身體外，也可以訓練腦筋，幫助老人家防止記憶衰退，因此香港有很多老年人也投入其中。