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運動減肥欄目文章:纖體嬌顏3項運動處方
           最佳運動處方一 跑步 

　　試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
 
　　美食推薦： 

　　豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
 
　　最佳運動處方二 彈跳運動 

　　彈跳可以促進血液循環，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。 

　　美食推薦： 

　　牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。
 
　　最佳運動處方三 手腳并用的運動 

　　比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。 

　　美食推薦：
 
　　黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。