〖 運動減肥欄目 〗:: 兩個局部運動瘦身練習（圖）

前一篇 -> 一套幫您燒脂肪的減肥操（圖）
正 文：

運動減肥欄目文章:兩個局部運動瘦身練習（圖）
     　　你羨慕模特的身材嗎？這里有那種身材的秘訣，你只要每周2～3次堅持2個月做下面介紹的局部運動就能擁有勻稱，苗條的身材。
　　反復做100遍
　　效果——可鍛煉腹部、后背、胳膊
　　做法：
　　1.平躺在地上，盡量使后背緊貼地面。 （見下圖一）
　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起頭。胳膊伸直放在身體兩側，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 （見下圖二）
　　3.兩臂伸直的狀態下快速上下運動50次。休息30秒之后再做50次。　
                                                                                      （圖一）
                                                                                      （圖二）