〖 運動減肥欄目 〗:: 大S的運動俏臀秘訣

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運動減肥欄目文章:大S的運動俏臀秘訣
     　　被仔仔發表了“一切大S說了算”的愛情宣言后，大家又把眼睛對準了這位靚女。在追求外形方面大S確實很另類，不過收獲也頗多，否則怎能從一度高達50多公斤的體重減到如今凹凸分明的身材呢？關于俏臀、美腹她已經寫入大賣特賣的《美容大王》。
　　俏臀秘訣：做運動
　　臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。
　　緊實大腿秘訣：穿調整型塑身褲
　　穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。
　　緊實小腿秘訣：按摩＆抬腿
　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！
　　美腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸
　　抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。