〖 運動減肥欄目 〗:: 一天走多少步效果最佳

前一篇 -> 運動減肥者一天應該喝多少水
正 文：

運動減肥欄目文章:一天走多少步效果最佳
     　　步行的量根據每個人自身的情況來決定。如果你走5分鐘就累了，那么你可以在一天中分別走幾個5分鐘。怎樣才能知道自己的步行實力？你不妨進行下蹲運動，測試你情況。
　　屬于你的步數
　　·可連續做下蹲運動20次以上的人，每天走1000步是你的目標。
　　·連續做下蹲運動不到20次的人，每天走7000步是你的目標。