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運動減肥欄目文章:運動是減肥的好方法
     　　肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的“支出”，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各種器官得到鍛煉，增強了體魄。因此說，增加運動是非常適宜的減肥好方法。
　　1. 要增加肌肉活動，就需要增加熱量，這樣可以促進脂庫中脂肪的“燃燒”，改變肌肉與脂肪的比例。
　　2. 運動可以做為消耗脂肪的刺激，通過神經，體液調節促進脂肪代謝。
　　3. 運動可以降低血脂，使血液中膽固醇及甘油三醇降低，減少脂肪在心臟，肝臟，血管中的沉積，減少冠心病，脂肪肝等疾病的發生率。
　　4. 運動有助于改善心臟代謝，從而提高心肌工作能力，使心肌收縮力加強，增強了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力。
　　5. 運動可增強呼吸力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能。氣體交換加快，也有利于“燃燒”掉多余的脂肪。