〖 運動減肥欄目 〗:: “溫和運動”有益健康

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運動減肥欄目文章:“溫和運動”有益健康
     持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因“飽和”而功能銳減，同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細胞減少，并抑制B淋巴細胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超負荷運動后人體極易疲勞，甚至加重已患疾病的病情。過度運動顯然對身體不利。也有很多人只在有時間或有心情時才偶爾做運動。這種偶爾為之的“運動”，對健康更是無益，它很容易破壞人體正常的新陳代謝過程，甚至還會加重器官的磨損，導致壽命縮短。

　　因此有專家建議，宜將“生命在于運動”倡導語改為“生命在于適度運動”。美國運動生理學家莫爾豪斯認為，“運動應當在順乎自然和圓形平面