〖 運動減肥欄目 〗:: 搖擺中甩掉你的脂肪

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運動減肥欄目文章:搖擺中甩掉你的脂肪
     　　年齡：72歲
　　身高:1.67米減肥前押86.5公斤
　　腰圍：3.3尺減肥后押74公斤
　　腰圍：2.5尺主要妙招押每天跳舞，控制飲食
　　要問我是怎樣減肥成功的，這完全歸功于跳舞。
　　兩年前，也就是我70歲的時候，我開始發“福”，當時特別能吃，每頓飯半斤，最愛吃紅燒肉和蹄膀。胖得上下樓都感覺很吃力，雖然腳還是原來的尺碼，但因為腳背胖了，原來的鞋子都不能穿了，因為彎不下腰，買來的鞋子都改為不系鞋帶的，每次剪腳指甲只能由我老愛人代勞了。直到我時常有頭昏、瞌睡、血壓升高的病兆時，才感到問題的嚴重性，開始重視減肥了。
　　好在同事中有跳舞減肥的成功經驗，我就效仿起來。不會跳沒關系，從頭學嘛。于是我就約好同事，一起參加了跳舞速成班。剛開始跳時稍微一動就出汗不止，別人濕一件衣服我至少濕2到3件。花了3個月時間我終于把跳舞學會了，三步四步、倫巴、恰恰、吉特巴等都會了，有時還跳跳迪斯科呢。
　　學會跳舞后我真跳上了癮，一年365天，不管刮風下雨，還是高溫酷暑，哪怕38度高溫，我仍每天不脫班。兩年來，我每天早上從9點開始一直跳到11點15分結束，然后再花一個多小時回到家里。在飲食上，我嚴格控制肉類，注意多吃蔬菜，盡量多吃魚、雞蛋和豆制品，飯量每頓只吃一碗，約2兩左右。
　　跳舞不僅幫助我愉快地成功減肥，兩年里減掉了我身上12公斤的肉，而且還給我帶來年輕，教會我平時講究禮儀，注重儀表。現在遇見老同事，他們夸我越來越紳士了。