〖 運動減肥欄目 〗:: 走路也練就翹臀

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運動減肥欄目文章:走路也練就翹臀

　　中國古人形容美女的步態說：“宛若游龍，驚若翩鴻。”今天的人們也認為優美的步態應當是富于動感的，如行云流水一般，同時，也應是極其自然的，如同呼吸一樣流暢。而這個時候，我們的臀部往往也會成為美麗的焦點。 　　走路的時候，兩腳平行，輪番前進，也許你會認為兩腳是分別踩在兩條平行線上，事實不然，兩腳踩的是同一條線，這才是女性的標準步態。這樣才會顯出婷婷裊裊的步態，臀部、腰部自然擺動。 　　我們把走路應有的原則歸納成以下幾項： 　　(一)上半身應保持正直，下巴后收，兩眼平視、胸部突起、腹部后收、兩腿挺直、雙腳平行。 　　(二)將要跨出的一腳，應當先提起腳跟，再提起腳掌，最后腳尖離地，跨出的一腳，應當腳尖先落地，然后腳掌落地，最后腳跟落地。 　　(三)一腳落地時，臀部同時作輕微扭動時擺度不可太大，當一腳跨出時，肩膀跟著擺動，但要自然輕松。讓步伐和呼吸配合成有韻律的節奏。 　　(四)穿禮服、長裙或旗袍時，切勿跨大步，顯得很匆忙。穿長褲時，步幅放大，會顯出活潑與生動。但最大的步幅不超過腳長的2／3。