〖 运动减肥栏目 〗:: 走路减肥计划 中级训练

前一篇 -> 走路减肥计划 高级训练
正 文：

运动减肥栏目文章:走路减肥计划 中级训练
       ★B.中级步行训练计划
　　1-2周：间隔锻炼比例2：2(快走2分钟，再慢走2分钟)。
　　3-4周：间隔锻炼比例3：2(快走3分钟，再慢走2分钟)或(快走2分钟，再慢走1分钟)。
　　5-6周：间隔锻炼比例3：1(快走3分钟，再慢走1分钟)。