〖 运动减肥栏目 〗:: [图]窈窕有招 居家毛巾瘦身操

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运动减肥栏目文章:[图]窈窕有招 居家毛巾瘦身操
　　做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。 　　夹毛巾收双下巴　　将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。　　用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。　　拉毛巾扩胸　　双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。　　双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。　　操走大象腿　　双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。　　背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。　　踢走肥臀肉　　俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。　　单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。