〖 运动减肥栏目 〗:: 有了他！健身就这么简单

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运动减肥栏目文章:有了他！健身就这么简单
     　　动感自行车参考价格：1990元

　　功能：目前多家健身城都开辟了“动感自行车”课程，瘦身发烧友们在教练的带领下，一边听着音乐，一边有节奏地蹬车，丝毫不会感到疲劳。动感自行车属于有氧运动，蹬车时臀部、腿部肌肉，以及脚踝将得到充分锻炼。这项运动具有良好的减肥效果，可以使臀部、腿部肌肉更加结实，看上去紧凑而富有弹性。现在有了这款迷你型家用动感自行车，在家里也一样能练出修长迷人的双腿。

　　弹力健身球参考价格：160元

　　功能：现在最流行的方式是做健身球操。做操的过程中，双臂、腰腹、臀、腿等多个身体部位都可得到锻炼，并且有助于拉伸韧带，增强身体柔韧性，使肌肉变得修长，从而改善身体形态。当人在健身球上做动作时，身体需要不断调整以保持平衡，因此，健身球对练习身体协调性大有益处。另外，健身球十分柔软，在上面做动作不易造成运动伤害。

　　踏步机参考价格：790元

　　功能：踏步机主要锻炼小腿部位的肌肉，有助于改善小腿线条，增强腿部力量。并且具有重量可调节的功能。初次练习者可以根据自身情况，选择较轻的练习力度。待腿部力量有所增加后，可以相应调整，加大练习力度。

　　仰卧收腹板参考价格：880元

　　功能：收腹板的倾斜角度是专家经过反复调查研究而设定的，在上面做仰卧起坐，可以使腰腹部肌肉得到充分锻炼，在拉伸与收缩的过程中消耗热量，从而达到减脂塑腰的目的，另外，腰腹板两侧各有一个扶手，双手反向握住做仰卧起坐，即可以变换角度，又能够锻炼臂部肌肉，一举两得。

　　家用跑步机参考价格：3390元

　　功能：众所周知，跑步是最有利于减肥的运动方式之一。一个体重55公斤的人，跑步10分钟就可以消耗掉90千卡热量，效果不可小视。家用跑步机的功能与健身城中的跑步机基本相同，只是造型更加精致小巧。一般具有多个挡位，可以调节速度，还可以设定时间长短。两侧的扶手可以避免在运动过程中滑倒受伤。正前方的仪表盘上可显示速度快慢、时间长短、消耗卡路里数，并且可以计算出按照练习者的体重，多大的运动强度最为合适，俨然一个智能“机器教练”。