〖 运动减肥栏目 〗:: 鞍前马后 兴奋瘦身

前一篇 -> 旋转中寻找健康
正 文：

运动减肥栏目文章:鞍前马后 兴奋瘦身
        　马是人类最早驯化的动物之一，在古代，宝马良驹总是和英雄联系在一起。即使在今天，看到马时，人们通常也会想飞身上马，领略一下单骑走天下的豪气。这也就难怪现代马术作为一种休闲运动的方式被许多人喜爱着。
    　最基本的骑马动作看起来好像可以轻松地一跃而上。但内里的学问好多外行还是需要学习一下的，比如这位小姐忙了半天，急出了一身汗也没有能顺利地翻身上马。问题出在哪里了呢，我们请马术俱乐部的呼先生来解答一下。
    　“马是很聪明的动物，因此在骑马之前最好先和自己要骑的马交流一下，可以在工作人员的帮助下摸摸马的毛或者给它抓抓痒，让它熟悉你的样子和气味。上马时要从马的左前方上马，不要因为害怕而从马的后方接近马，否则可能会被马踢伤，马也不愿意让来自后方的像要偷袭它的人来骑。”
   　 正确作法是在马的视线之内接近马，先抓住缰绳，两手握住马鞍，再套上脚蹬，就可以很轻松地骑上马背了。
    　贴心提示：颜色鲜艳的衣服容易使马受惊，应尽量避免穿着。与马的交流要适可而止，如果发现马的耳朵向后背倒伏，表示马可能有攻击企图，这时要及时与马保持距离，也不要随意给马喂食，以防被咬伤。
    　如果您的要求只是骑在马背上照张相，那么以上所教的知识已足够应对。如果您还想骑马驰骋一番的话，就就要睁大眼睛往下看了。
    　贴心提示：不要乱拽缰绳，否则再聪明的马也会不明白你的指令而变得不知所措；如果是初学骑马而热情又很高的话，建议穿厚而有弹力的裤子保护臀部，高筒的靴子保护小腿内侧，再戴上手套免得被缰绳磨破手。
    　“我们教您自我保护的几招。如果马失前蹄，人要迅速提住缰绳，重心后仰，马就可以被提起来；如果马鞍松了并开始移动，要迅速抱住马脖子，或抓紧马鬃，并马上设法让马站住；如果不幸被马甩出去，要尽量保持身体平衡，不要以头或后腰触地。”
    　贴心提示：为避免意外发生，骑马时不要随身携带手机，钥匙，钢笔，小刀，也不要佩带眼镜，首饰及帽子之类容易滑落的装饰品。